Apprenez à conserver votre bonne santé tout au long de l’année !
Cours de Yin Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux qui vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme. Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages.
En Yin Yoga, le principe est de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible (de 3 à 5 minutes), mais cela peut aller jusqu’à une vingtaine de minutes d’affilée ! Attention, le but n’est pas de forcer, mais bien au contraire de toujours rester dans le confort. Cela a pour but de faire travailler votre corps, votre cœur et votre mental en profondeur. Vous apprendrez littéralement à « lâcher prise » ! De la même façon qu’une séance d’acupression, le Yin Yoga à des bienfaits sur votre organisme et en particulier sur le bas de votre corps. Il va « nettoyer » les canaux énergétiques de votre corps. C’est un yoga thérapeutique, mais également très relaxant.
Cours de Gym santé bien-être
Notre devise :
« Manger, Respirer, Bouger et se Reposer afin de pouvoir Naître, Vivre et Vieillir en bonne santé. »
Dans nos ateliers nous pratiquons des mouvements ancestraux, ils sont issus du Shiatsu, du Qi gong, du Yoga, du Taïso, ainsi que du Taï chi chuan et de la Gymnastique chinoise.
Pour la gestion du stress et des émotions vous apprendrez à mieux respirer. Ce qui réduira votre taux de cortisol hormones du stress. Grâce aux mouvements énergétiques vous réduirez les douleurs de votre corps. En pratiquant régulièrement vous réconcilier votre corps et votre esprit. Vous retrouverez vitalité et mieux être.
ATELIER “Ensemble pratiquons le shiatsu”
L’atelier shiatsu ouvert à tous et à toutes pour pratiquer et découvrir le shiatsu. Venez pratiquez une fois par mois le shiatsu, que vous soyez novice ou aguerrie venez pratiquer avec nous!
- Inscription auprès de Shiatsu ian
Un samedi par mois de 14H à 18H
Pour seulement 450€ l’année.
Supports pédagogiques fournis à l’élève.